Как не замёрзнуть этой зимой?

Фото: vestniksr.ru

С наступлением холодов в Югре возросла опасность обморожения. Как не замёрзнуть этой зимой и вернуться домой здоровым, рассказал Владимир Пидзамкив, руководитель Сургутского филиала Центра медицинской профилактики.

Опасность обморожения в том, что оно возникает как при аномально низких температурах, так и при относительно благоприятных погодных условиях. Например, при минус 10 или минус 20 градусах, повышенной влажности и пронизывающем ветре. Поэтому, независимо от показателей на столбике термометра, советую сохранять бдительность и следовать следующим рекомендациям.

* Составить маршрут. Учитывая погодные условия, ваша задача - передвигаться по поселению короткими «перебежками». Чем длиннее расстояние до конечной точки, тем больше должно быть промежуточных остановок в отапливаемых или непродуваемых помещениях – магазинах, подъездах и тд. Не стесняйтесь просить помощи у прохожих, если почувствовали себя плохо.

* Продумать гардероб. На время холодов забыть о тенденциях в мире моды, и при выборе одежды руководствоваться качеством и способностью сохранять тепло. 

Зимний гардероб по-югорски -  это:

- Не менее трёх слоев одежды: сначала майка или футболка, поверх водолазка или джемпер, затем куртка/шуба/дублёнка. Многослойность замедлит теплоотдачу и защитит вас от быстрого остывания.

- Варежки вместо перчаток;

- Сухие и тёплые носки;

- Удобная обувь, подходящая для быстрого перемещения. Толщина подошвы – не менее одного сантиметра, наполнитель – шерстяной или меховой. От каблуков на время заморозков советую отказаться;

- Наличие капюшона на верхней одежде, который защитит вас от ветра;

- Шарф, прикрывающий лицо и защищающий нос от обморожения;

- При планировании зимнего гардероба выбирайте одежду и обувь чуть большего размера. Если пренебречь этим правилом и одеться «впритык», то первое, что с вами может произойти, это нарушение кровообращения. За ним последует стремительная теплоотдача. Затем наступит обморожение.

* О красоте позаботиться заранее. Никакого мытья головы и приема душа перед выходом на улицу. Теплая вода и использование фена провоцируют расширение сосудов, которое способствует стремительной потере тепла. Кстати, то же самое с вами произойдет, если вы решите попить горячий чай или кофе «на дорожку». 

Вместо этого советую вам съесть бутерброд с кусочком сала или жирной рыбы. И пусть количество потребляемых калорий вас не пугает: в такие морозы они превратятся не в лишние килограммы, а в топливо для обогрева организма.

* Отказаться от дальних поездок. Чем ниже столбик термометра, тем выше вероятность возникновения неисправностей в автомобиле. Даже если вы на 100 процентов уверены в своем «железном коне», от заглохания двигателя вы, тем не менее, не застрахованы. Если отменить поездку не удалось, и ваша машина отказалась работать на середине пути, советую не покидать автомобиль без необходимости, позвонить  в Службу спасения;

Если телефон не работает и позвонить спасателям нет возможности, оденьтесь как можно теплей, укутайте все открытые места тела, максимально быстро выйдите из автомобиля и недалеко от него выставите аварийный знак. Вернитесь в салон и ждите помощи!

* Отогреваться правильно. Алкоголь в этом вопросе не помощник. Пока вам кажется, что он вас согревает, ваше тело из-за расширения сосудов стремительно теряет тепло. Растирание замёрзших или обмороженных конечностей (в том числе снегом) приведет к травматизации кожи и инфицированию ран. Отогревание с помощью батарей или горячей воды может привести к ожогам.

Отогреваться правильно – это, согреть охлаждённые участки дыханием, тёплыми руками или массажем. Если чувствительность восстановилась, то сразу после возвращения домой сменить холодную уличную одежду на тёплую домашнюю. Попить горячего травяного чая или морса, тёплого молока, съесть тарелочку супа. Принять теплый душ или ванну с теплой водой, затем аккуратно вытереться мягким полотенцем, одеться и лечь под одеяло.

НО! Если после первого пункта чувствительность не восстановилась, то нужно как можно скорее обратиться за неотложной медицинской помощью.

* Помогать другим. В беду может попасть любой человек. Если вы видите, что кому-то стало плохо на улице, не проходите и не проезжайте мимо. Если вы за рулем, то предложите подвезти, если пешком, то проводите до ближайшего теплого помещения и вызовите скорую.

Главное, не стесняйтесь помогать другим. Добрый поступок лучше бездействия, и однажды добро к вам вернется.

Филиал центра медицинской профилактики в Сургуте
ФОТО pixabay.com
 
По теме
Мороз щиплет нос!! - Городская поликлиника №4 В связи с аномальным понижением температуры воздуха в городе Сургуте увеличивается вероятность общего переохлаждения организма и обморожений.
25.01.2018
 
реребнок КМНС.jpg - Дума Ханты-Мансийского АО Заместитель Председателя Думы Югры – председатель Ассамблеи представителей коренных малочисленных народов Севера Еремей Айпин принял участие в работе круглого стола «Обеспечение гарантий прав коренных малочисленных народ
23.10.2018
Вопросы… Вопросы… Вопросы… - Самотлор-Экспресс 20 погибших и 55 человек, оказавшихся в больницах, – таков итог трагедии в Керчи, произошедшей в среду.
23.10.2018 Самотлор-Экспресс
Обеспечение антитеррористической безопасности в рамках празднования Дня народного единства – один из вопросов совместного заседания антитеррористической комиссии Ханты-Мансийского района, которое состоялось 18 октября в администрации муниципалитета - Администрация Ханты-Мансийский района В ходе заседания антитеррористической комиссии и оперативной группы муниципальных образований г. Ханты-Мансийск и Ханты-Мансийский район, прошедшего под председательством главы района Кирилла Минулина,
23.10.2018 Администрация Ханты-Мансийский района
22 октября в Нижнесортымской школе состоялась деловая игра «Я – будущий предприниматель», которую разработал и провёл бизнес-тренер Александр Толкачев, сообщает пресс-центр учебного заведения.
23.10.2018 Вестник
В Ханты-Мансийском районе столкнулись ГАЗ и КамАЗ - ТРК Сургутинтерновости В результате ДТП оба водителя получили телесные повреждения 23 октября в 14.50 в Ханты-Мансийском районе на 891-м километре автодороги «Р 404 Тюмень – Ханты-Мансийск» водитель, мужчина 1995 года рождения,
23.10.2018 ТРК Сургутинтерновости
20 погибших и 55 человек, оказавшихся в больницах, – таков итог трагедии в Керчи, произошедшей в среду.
23.10.2018 Самотлор-Экспресс
Может вы очевидец? В Нижневартовске разыскивают водителя, который сбил несовершеннолетнего в одном из дворов, после чего скрылся с места происшествия.
23.10.2018 Самотлор-Экспресс
В следственном управлении Следственного комитета России по Ханты-Мансийскому автономному округу – Югре с целью незамедлительного реагирования на обращения граждан о совершенном или готовящемся преступлении в отношении де
23.10.2018 Администрация Березовского района
В Центральной библиотеке Сургута обсудят фильм «Стажер» - ТРК Сургутинтерновости Просмотр и дискуссия пройдут в рамках заседаний киноклуба «Смотри и учись» 27 октября в субботу в рамках заседаний киноклуба «Смотри и учись» состоится просмотр и обсуждение художественного фильма «Стажер».
23.10.2018 ТРК Сургутинтерновости
6 - Местное время «Югра-Самотлор» 27 октября проведет первый домашний матч чемпионата России по волейболу среди клубов элитного дивизиона.
23.10.2018 Местное время
Афиша мероприятий - Администрация г. Нижневартовск Жителей и гостей Нижневартовска приглашают на мероприятия, которые проведут в ближайшие дни учреждения культуры и спорта.
22.10.2018 Администрация г. Нижневартовск
Президент Нижневартовской федерации футбола Павел Бараулин считает, что давно пора организовать и провести полноценный чемпионат Югры.
08.10.2018 Местное время
«Сохранение сибирского осетра» - Администрация г. Радужный Проект под таким названием представил в Ханты-Мансийске на расширенном заседании правительства член Общественной палаты ХМАО – Югры Мидхат Хасанов.
23.10.2018 Администрация г. Радужный
В следственном управлении Следственного комитета России по Ханты-Мансийскому автономному округу – Югре с целью незамедлительного реагирования на обращения граждан о совершенном или готовящемся преступлении в отношении де
23.10.2018 Администрация Березовского района
В период с 15 по 21 октября 2018 года в дежурной части Отдела МВД России по г. Когалыму было зарегистрировано 235 заявлений, сообщений и иной информации о происшествиях.
24.10.2018 Администрация г. Когалым
На пересечении улиц Ханты-Мансийской и Интернациональной на первую декаду ноября запланированы работы по организации кругового движения автомобильного транспорта.
23.10.2018 Администрация г. Нижневартовск